不調続き•••どうしても動けない時のお助けアイテム
こんにちは、m-haruです。
９月に入って、朝夕が涼しく感じられる日も
出てきましたね！
みなさま、どうお過ごしでしょうか。
季節の変わり目、台風、などで
不調の出やすい時期でもあります。
もれずに私は不調続きで
めまい、立ちくらみ、痺れも出てきました。
気持ちも下がり何をしてても泣けてきます。
そんな日もあるよね。
普段はヨガで自律神経を整えている私ですが、
今日はどうしても動きたくない、動けない、
というときの自律神経整えアイテムをご紹介。
それは、「アロマオイル」
とりあえず良い香りに包まれましょう╰(*´︶`*)╯
香りが本当に効果あるの？と思うかもしれませんが、
実は五感の中で大脳辺縁系に働きかけることができるのは
『嗅覚』だけなんです。
大脳辺縁系は食欲や感情などを司る部分。
食べないといけないのは分かってるんだけど
なんだか胃がスッキリしなくて食欲もない・・・
というときも、
自分にも周りにもイライラ！もうどうしようもない！
というときも、
「好きな香りに包まれる」だけでOK。
リラックスしたい時は「ラベンダー」と「オレンジスイート」と「ベルガモット」。
元気を出したい時は「グレープフルーツ」と「ローズマリー」。
アロマって高いのかな、と思っていましたが、
手頃なお値段で少量から購入できるものもあるので
気軽に取り入れてみてください。
下記は5ml x数種類の香りを試せます⏬
コップにお湯とアロマを数滴垂らすだけでも良いし、
プチプラで購入できるアロマストーンもオススメ。
ただ、プチプラのアロマは界面活性剤やエタノールが
含まれていて、十分な効果が得られません。
アロマを選ぶ際は、「精油」「エッセンシャルオイル」
と記載されているものがオススメです。
香りを取り入れて、
あなたの毎日が少しでも楽になりますように╰(*´︶`*)╯
